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Une bonne stratégie d'ammincissement permet de mincir rapidement .

Vous trouverez de nombreuses recettes équilibrées .

Grâce au rebond d'adiposité il est possible de détecter une tendance à l'obésité chez l'enfant .

Combien de kilos puis-je perdre avec un régime ?

Les enfants qui se trouvent trop grands doivent consulter les courbes de poids de référence .

Les fondements permettant de comprendre les besoins pour la nutrition de l'enfant sont dans la diététique .

Il est très important de suivre la courbe de périmètre crânien durant toute l'enfance .

Ma corpulence est-elle trop élevée ?

Quel type de pèse-bébé utiliser pour peser son bébé ?

Pour mincir j'évite la cuisine .

Vous trouverez de nombreuses recettes équilibrées pour vos enfants .

En effet, pourquoi un régime permet-il de maigrir rapidement ?

Téléchargez gratuitement des coloriages de chiens pour vos enfants .

Téléchargez gratuitement des coloriages de rhinocéros pour vos enfants .

Les enfants qui se trouvent trop gros doivent consulter les courbes de poids de référence .

Patiquer régulièrement une activité physique peut vous aider à réduire votre indice de masse corporelle (IMC) .

Ma fille est en surpoids .

Cependant une alimentation variée est recommandée .

Calculer gratuitement votre indice de masse corporelle

Le meilleur moyen de se peser est d'utiliser un pèse-personne adapté.

Mon enfant est-il trop gros ?

Mcorpulence est trop élevée .

Une bonne alimentation peut vous aider à réduire votre poids .

Les élèves plébiscitent les tpe .

Je suis contre le régime et la diététique .

Le meilleur moyen de se peser est d'utiliser un pèse-personne adapté.

Je suis grande et grosse .

C'est durant l'enfance que l'on doit suivre régulièrement les courbes de croissance .

J'ai envie de mincir .

Je suis contre le régime et la diététique .

Manger mieux est plus efficace que n'importe quel régime pour rester mince .

Un dossier pédagogique permet aux professeurs et aux élèves de faciliter la réalisation et le suivi des tpe .

Je suis petit et gros .

Il est indispensable de faire au moins 30 minutes d'exercice physique par jour .

Les enfants qui se trouvent trop petits doivent consulter les courbes de poids de référence .

Patiquer régulièrement une activité physique peut vous aider à réduire votre poids .

Des suggestions de recettes équilibrées .

Bien mesurer la taille de son enfant c'est avant tout utiliser une toise adéquate.

Je cuisine maintenant sans matières grasses .

La calculette IMC est en téléchargement gratuit (freeware).

Mon enfant est-il trop petit ?

Ma fille est trop petite .

Une bonne alimentation est la garantie d'une croissance équilibrée de l'enfant .

L'objectif est d'atteindre 3 heures et demi d'exercice physique par semaine .

Une mauvaise alimentation peut être à l'origine d'une augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC) .

Pourquoi utiliser un pèse-personne adapté pour se peser ?

Vous trouverez de nombreuses recettes légères .

Bien mesurer la taille de son bébé c'est avant tout utiliser une toise adéquate.

Mon enfant est-il trop petit ?

Quel type de toise matelas utiliser pour mesurer son bébé ?

Néanmoins quelques notions de diététique sont souhaitables pour réussir un régime .

Pourquoi utiliser une toise matelas adaptée pour mesurer la taille de son bébé ?

Les enfants qui se trouvent trop petits doivent consulter les courbes de poids de référence .

Les courbes d'IMC (Indice de Masse Corporelle) sont utilisées pour détecter l'obésité chez l'enfant .

Une mauvaise alimentation peut être la cause d'un surpoids .

Quelle stratégie d'ammincissement choisir ?

La marche à pieds est un excellent exercice physique .

Cette recette diététique est délicieuse et facile à préparer .

Je suis grosse et fière de l'être .

La diététique doit-elle être enseignée à l'école ?

Mon mari est-il trop gros ?

La natation est un excellent exercice physique .

J'ai envie de mincir .

Les élèves plébiscitent les tpe .

En effet, pourquoi un régime permet-il de maigrir rapidement ?

J'ai décidé de faire de l'exercice .

Une mauvaise alimentation peut être à l'origine d'une augmentation du poids .

Mon fils est trop gros .

La natation est un excellent exercice physique .

Pratiquer régulièrement une activité physique et une alimentation équilibrée peut vous aider à réduire votre indice de masse corporelle (IMC) .

Bien mesurer le poids de son bébé c'est avant tout utiliser un pèse-bébé électronique adéquat.

Ma recette pour ne plus être grosse, c'est de faire attention à ce que je mange .

C'est durant l'enfance que l'on doit suivre régulièrement la courbe de corpulence afin de détecter une éventuelle obésité .

J'en ai marre d'être grand et gros .

Les tpe sur la croissance sont au programme de cette année .

Il est nécessaire de pratiquer régulièrement une activité physique et d'avoir une alimentation équilibrée .

Une mauvaise alimentation peut être la cause d'un surpoids .

Mon enfant adore les coloriages d'éléphants .

Pourquoi utiliser une toise adaptée pour mesurer la taille de son enfant ?

Mon enfant adore les coloriages de rhinocéros .

Vous trouverez de nombreuses recettes équilibrées pour vos enfants .

Une bonne dose d'activité physique vaut mieux que tous les régimes .

Mon fils est trop petit .

J'utilise ces recettes pour mincir .

Comment mincir ?

Une bonne stratégie d'ammincissement et un régime adapté permettent de maigrir rapidement .

Manger mieux est plus efficace que n'importe quel régime pour mincir .

La marche à pieds est un excellent exercice physique .

J'ai décidé de mincir .

Mon enfant est-il trop petit ?

Pourquoi les tpe sur la croissance sont-ils si prisés des élèves ?

Grâce au rebond d'adiposité il est possible de détecter une tendance à l'obésité chez l'enfant .

J'en ai marre d'être grand et gros .

Bien mesurer son enfant c'est avant tout utiliser une toise adéquate.

Pour mincir il est préférable de composer soit même ses recettes .

Une tendance à la boulimie durant la petite enfance aggrave les risques d'obésité de l'enfant .

La diététique doit-elle être enseignée à l'école ?

Je suis contre le régime et la diététique .

Quel type de pèse-bébé utiliser pour peser son bébé ?

Mon indice de masse corporelle (IMC) est trop élevé .

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Une mauvaise alimentation peut être la cause d'une augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC) .

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Néanmoins il se suffit pas de dire je vais mincir .

Les enfants qui se trouvent trop petits doivent consulter les courbes de poids de référence .

Les fondements permettant de comprendre les besoins pour la nutrition de l'enfant sont dans la diététique .

Je suis grande et grosse .

Manger mieux est plus efficace que n'importe quel régime pour mincir .

Je recherche des recettes de cuisine pour maigrir .

Pourquoi supprimer les tpe ?

Dans ma cuisine j'adore préparer des recettes légères .

Mon indice de masse corporelle (IMC) est trop faible .

La pratique régulière d'une activité physique et une alimentation équilibrée peut vous aider à réduire votre poids .

Mon enfant adore les coloriages d'éléphants .

Il n'est pas conseillé de suivre un régime sans notions de diététique et de nutrition .

Il n'existe pas de recette miracle pour maigrir .

J'utilise ces recettes pour mincir .

Ma recette pour rester mince, c'est de faire attention à ce que je mange .

Bien mesurer le poids de son bébé c'est avant tout utiliser un pèse bébé électronique adéquat.

Pourquoi utiliser un pèse-bébé électronique adapté pour mesurer le poids de son bébé ?

Une mauvaise alimentation peut être à l'origine d'une augmentation du poids .

Ma corpulence est trop faible .

La calculette IMC mise en ligne est utilisée pour détecter l'obésité chez l'adulte .

Les tpe risquent d'être supprimés par le gouvernement .

Les enseignants se doivent de juger de manière impartiale les tpe .

Coloriages d'ours .

Eléphant à colorier .

Il est fortement recommandé de trouver un thème de tpe original .

Découvrez un nouveau type de régime diététique .

Une bonne stratégie d'ammincissement permet de mincir rapidement .

Mon fils est trop grand .

Pourquoi utiliser une toise adaptée pour mesurer la taille de son bébé ?

Pratiquer régulièrement une activité physique et une alimentation équilibrée peut vous aider à réduire votre poids .

Qu'est ce que veut dire être en surpoids ?

Un éléve a présenté un tpe très intéressant sur la diététique .

Les enseignants plébiscitent les tpe .

Pourquoi les tpe sur la croissance sont-ils si prisés des élèves ?

Je n'ai pas fait d'exercice physique durant toute mon enfance .

Le meilleur moyen de mesurer le poids de son bébé est d'utiliser un pèse bébé adapté.

Je cuisine maintenant sans matières grasses .

Un éléve a présenté un tpe très intéressant sur la boulimie .

Les adolescents qui souffrent de boulimie sont de plus en plus nombreux .

Grâce au rebond d'adiposité il est possible de détecter une tendance à l'obésité chez l'enfant .

Pour maigrir j'évite la cuisine .

Les enseignants se doivent de juger de manière impartiale les tpe .

La calculette IMC mise en ligne est utilisée pour détecter l'obésité chez l'adulte .

Patiquer régulièrement une activité physique peut vous aider à réduire votre poids .

Ma recette pour que la croissance de mon enfant soit normale, c'est beaucoup d'attention à ce qu'il mange .

Il faut toujours compléter un régime par une augmentation de l'activité physique .

Lorsqu'un adolescent est atteint de boulimie, il est souvent en surpoids .

La diététique doit-elle être enseignée à l'école ?

Les élèves plébiscitent les tpe .

Le meilleur moyen de mesurer la taille de son bébé est d'utiliser une toise adaptée.

La pratique régulière d'une activité physique et une alimentation équilibrée peut vous aider à réduire votre indice de masse corporelle (IMC) .

Les courbes donnant le périmètre thoracique en fonction de l'âge sont utilisées pour suivre l'évolution du périmètre thoracique de l'enfant .

Ma fille est trop grande .

Il est très important de suivre la courbe de périmètre thoracique durant toute l'enfance .

Mon indice de masse corporelle (IMC) est-il trop élevé ?

L'objectif est d'atteindre 3 heures et demi d'exercice physique par semaine .

Ma recette pour ne plus être grosse, c'est de faire attention à ce que je mange .

Chats à colorier .

Je suis grand et gros .

Cette recette n'est pas vraiment diététique .

Lorsqu'un adulte est atteint de boulimie, il est souvent en surpoids .

Une mauvaise alimentation peut être à l'origine d'un surpoids .

Pourquoi utiliser une toise adaptée pour mesurer la taille de son bébé ?

Le meilleur moyen de mesurer le poids de son bébé est d'utiliser un pèse-bébé adapté.

Comment équilibrer mes menus ?

J'ai découvert la diététique lors de mon premier régime .

Une bonne stratégie d'ammincissement permet de mincir rapidement .

J'en ai marre d'être grande et grosse .

Néanmoins il se suffit pas de dire je vais mincir .

Lapin à colorier .

Une bonne alimentation est la garantie d'une croissance équilibrée de l'enfant .

La pratique régulière d'une activité physique et une alimentation équilibrée peut vous aider à réduire votre poids .

Ma recette pour ne plus être en surpoids, c'est de faire attention à ce que je mange .

Ma recette pour ne plus être en surpoids, c'est de faire attention à ce que je mange .

Vous trouverez de nombreuses recettes légères .

Pourquoi supprimer les tpe ?

Pour maigrir j'évite la cuisine .

Téléchargez gratuitement des coloriages de rhinocéros pour vos enfants .

Suivre un régime n'est pas suffisant pour assurer une perte de poids durable .

C'est durant l'enfance que l'on doit suivre régulièrement les courbes de croissance .

Ma fille est trop petite .

Comment maigrir ?

Les adolescents qui souffrent de boulimie sont de plus en plus nombreux .

Variez votre alimentation et privilégiez les recettes légères .

Chien à colorier .

J'en ai marre d'être petite et grosse .

Pour maigrir il est préférable de composer soit même ses recettes .

Les tpe sur la croissance sont au programme de cette année .

Chats à colorier .

C'est durant l'enfance que l'on doit suivre régulièrement les courbes de croissance .

Restez mince en ayant une activité physique régulière et une alimentation équilibrée .

Des coloriages d'animaux, de personnages de bandes dessinées

Vous trouverez de nombreuses recettes équilibrées pour vos enfants .

Vous trouverez de nombreuses recettes légères .

J'ai envie de mincir .

Une bonne alimentation est la garantie d'une croissance équilibrée de l'enfant .

Pratiquer régulièrement une activité physique et une alimentation équilibrée peut vous aider à réduire votre poids .


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Besoins énergétiques des enfants et adolescents
Nutrition
Rédigé par: admin le avr. 9, 2005 - 9:26 AM
Cet article contient des tableaux de référence permettant d'estimer les besoins énergétiques des enfants et adolescents. Utilisez notre table des aliments pour vérifier l'apport énergétique de vos enfants.

RECOMMANDATIONS EN MATIERE DE NUTRITION

Besoins énergétiques des enfants et adolescents


Le métabolisme basal

Les besoins en énergie constituent une mesure de la dépense d'énergie plutôt que de l'apport énergétique. Le métabolisme basal (BMR) est la quantité d'énergie utilisée, dans un état de post-absorption et dans des conditions de neutralité thermique, par un individu éveillé mais en repos psychologique et physique complet (CEC, 1993).

L'activité

L'intensité de l'activité physique est exprimée par le Physical Activity Level (PAL). Le PAL est une valeur moyenne qui comprend les dépenses énergétiques de toutes les activités possibles sur une période de 24 heures.

Chaque tâche, profession ou occupation spécifique est caractérisée par un indice de dépense énergétique moyenne (en anglais IEI: Integrated Energy Index) qui exprime la dépense énergétique nécessaire, par rapport au BMR. Cette valeur tient compte des pauses durant l'activité et intègre la dépense énergétique des différentes activités qui composent cette tâche. Pour une ménagère par exemple, le IEI spécifie l'énergie utilisée durant le travail en soi (cuisiner, repasser, lessiver, etc.) et lors des pauses entre ces activités.

Besoins énergétiques

Contrairement aux adultes, des recommandations nutritionnelles pertinentes concernant les enfants peuvent être émises sans avoir recours à une formule de calcul où intervienne le métabolisme de base. En pratique pédiatrique, on peut se contenter de n'utiliser que le poids comme référence pour exprimer les recommandations. Ce paramètre à lui seul intègre suffisamment la part du métabolisme de base dans le calcul des besoins énergétiques même s'il est vrai que la prise en compte de la taille permettrait de réduire l'imprécision liée à cette simplification.

Jusqu' à l'âge de 10 ans, le poids corporel moyen ne diffère pas sensiblement d'un sexe à l'autre. Par contre, les besoins énergétiques par kilo de poids corporel commencent à différer significativement selon le sexe dès l'âge de 3 ans. C'est pourquoi les chiffres des apports énergétiques sont proposés par sexe à partir de cet âge.

Il convient de noter que les besoins énergétiques moyens donnés dans les tableaux suivantx sont indicatifs (pour les enfants de 0 à 10 ans), des variations individuelles importantes existant d'un enfant ou adolescent à l'autre. Les apports peuvent ainsi varier du simple au double à tout âge de l'enfance entre les percentiles 10 et 90 du poids. Ces apports tellement variables sont le reflet des capacités de l'enfant à adapter sa consommation alimentaire à ses besoins (ou dépenses) réels.

Estimation des besoins énergétiques moyens des enfants de 0 à 36 mois

Age (mois)
Poids moyen (kg) Besoins énergétiques (kcal/kg/jour)
Garçons
Filles
1
4
4
115
3
6
5,5
100
6
8
7,5
95
9
9
8,5
95
12
10
9,5
95
18
11,5
11
95
24
12,5
12
95
36
15
14
95

Source: CEC (1993)

Estimation des besoins énergétiques moyens des enfants de 3 à 10 ans

Age (année)
Poids moyen (kg) Besoins énergétiques (kcal/kg/jour)
Garçons
Filles
Garcons
Filles
3,5
15,5
15
94
90
4,5
17,5
17
90
87
5,5
19,5
19,5
87
84
6,5
22
21,5
84
79
7,5
24,5
24
79
73
8,5
27
27
73
66
9,5
30
30,5
68
58

Source: CEC (1993)

Calcul des besoins énergétiques moyens à même d'entretenir le métabolisme basal, d'assurer les activités physiques et la croissance chez les adolescents de 10 à 17 ans.

 

Age (années) 10,5 11,5 12,5 13,5 14,5 15,5 16,5 17,5
GARCONS
Poids (kg)
33
36,5
41
47
53
58
62,5
64,5
Besoins énergétiques pour le BMR (kcal/jour)
1240
1300
1380
1490
1590
1680
1760
1800
Besoins énergétiques pour BMR ´ PAL(1)
(kcal/jour) (A)
2050
2150
2280
2460
2460
2600
2730
2790
Besoins énergétiques nécessaires pour la croissance (2)
(kcal/jour) (B)
40
50
60
80
80
70
60
30
Besoins énergétiques totaux(kcal/jour) (A+B)
2090
2200
2340
2540
2540
2670
2790
2820

Age (années) 10,5 11,5 12,5 13,5 14,5 15,5 16,5 17,5
FILLES
Poids (kg)
34
37,5
43
48
50,5
52,5
54
54,5
Besoins énergétiques pour le BMR (kcal/jour)
1150
1200
1270
1340
1370
1400
1410
1420
Besoins énergétiques pour BMR ´ PAL(1)
(kcal/jour) (A)
1820
1900
2010
2120
2060
2100
2120
2130
Besoins énergétiques nécessaires pour la croissance (2)
(kcal/jour) (B)
50
50
80
70
30
30
20
10
Besoins énergétiques totaux(kcal/jour) (A+B)
1870
1950
2090
2190
2090 (3)
2130
2140
2140

Source: CEC (1993)

(1)   La valeur du PAL retenue est de 1,65 pour les garçons et de 1,58 pour les filles âgés de 10,5 à et y compris 13,5 ans. Au-delà de cet âge, un PAL de 1,55 pour les garçons et 1,50 pour les filles est utilisé.

(2)   Un coût énergétique de 5 kcal est considéré comme nécessaire pour obtenir un gain pondéral d'un gramme.

(3)   La faible baisse des besoins en énergie à cet âge s'explique par un ralentis­sement de la croissance.

 

 

Extrait des "Recommandations nutritionnelles pour la Belgique" Révision 2003

Auteur : Ouvrage rédigé par le Conseil National de Nutrition Belge.